Nuestros cursos de apnea en Lanzarote
Descubre nuestros cursos de apnea, diseñados para todos los niveles y pensados para que avances a tu ritmo.
Curso de Apnea Nivel 1 – Iniciación al Freediving
Ideal para quienes se inician en el mundo de la apnea. Aprenderás los fundamentos del freediving: técnicas de respiración, relajación, compensación y seguridad. No necesitas experiencia previa, solo ganas de aprender y disfrutar del mar. Al finalizar el curso, serás capaz de realizar inmersiones cómodas y seguras hasta 10-20 metros de profundidad, siempre acompañado de instructores certificados.
Desglose del curso
Teoría: fisiología para apnea, física, técnicas de respiración, profundidad, compensación, presión, disciplinas, seguridad y rescate.
Taller práctico: técnicas de respiración y relajación.
Piscina: modalidades de Estática y Dinámica.
Mar: respiración, visualización, golpe de riñón, compensación, técnicas de aleteo, lastrado, sistema de parejas, seguridad y rescate.
Al final del curso el alumno será capaz de mantener la respiración durante al menos 2 minutos, recorrer 40 metros en apnea dinámica y descender 10-20 metros de forma cómoda.
Curso de Apnea Nivel 2 – Mejora tu Técnica y Profundidad
Este curso está dirigido a apneístas con experiencia básica que quieren avanzar en su práctica. Profundizarás en técnicas de caída libre, control mental, compensación avanzada y economía de oxígeno. Con una base teórica sólida y entrenamientos en el agua, alcanzarás nuevas profundidades (20-30 metros aprox.) con más confianza y control.
Desglose del curso
Teoría:para lograr una mejor comprensión de los cambios fisiológicos que se producen en el cuerpo en un ambiente de alta presión y el uso de estos cambios con el fin de mejorar el rendimiento en apnea.
Estiramientos: Generales y torácicos.
Piscina: Mejora de las técnicas de Estática y Dinámica.
Mar: perfeccionamiento de la técnica Frenzel de compensación.
La caída libre: conseguir una óptima relajación y ahorro energético para aumentar los tiempos de apnea y conseguir mayor profundidad.
Al final del curso el alumno será capaz de aguantar la respiración durante al 2 minutos y 30 segundos, nadar 50 metros en apnea dinámica y realizar cómodas inmersiones entre 20 y 30 metros de profundidad.
Curso de Apnea Nivel 3 – Apnea Profunda y Alto Rendimiento
Para freedivers experimentados que buscan explorar su máximo potencial. Este curso se enfoca en la apnea profunda, el entrenamiento físico y mental avanzado, y la mejora del rendimiento bajo presión. Trabajarás con protocolos profesionales y técnicas de visualización, adaptación fisiológica y eficiencia en la inmersión. Al completar este nivel, estarás preparado para explorar con seguridad profundidades superiores a 30 metros.
Desglose del curso
Teoría: la compensación de profundidad utilizando la técnica de «mouth-fill», inconvenientes y limitaciones ocasionados por la presión y las medidas pulmonares. Profundidad de fallida y “carpas”. Aprenderás a bucear en exhalación pasiva (riesgos y beneficios), la enfermedad descompresiva y la narcosis de profundidad.
Piscina: calentamientos, tablas de entrenamiento para máximas en dinámica y estática.
Mar: practicarás la compensación de profundidad “mouth-fill”, bucear en volumen residual (FRC) para adaptar el cuerpo a la profundidad y a la presión. Llevar a cabo procedimientos de seguridad y rescate en profundidad.
Al final del curso el alumno será capaz de mantener la respiración durante al menos 3:30 minutos, recorrer 75 metros en apnea dinámica y de descender entre 30 y 40 metros cómodamente.
Lo que opinan nuestros buceadores
Preguntas Frecuentes sobre Nuestros Cursos de Apnea
En OceanSoul Freediving Lanzarote sabemos que antes de comenzar tu aventura en la apnea pueden surgirte dudas. Aquí respondemos a las preguntas más habituales para que tengas toda la información clara antes de sumergirte con nosotros.
¿Necesito experiencia previa para hacer un curso de apnea?
No, no es necesario. Nuestros cursos de Nivel 1 están diseñados para principiantes, donde aprenderás las bases de la respiración, relajación y seguridad. Solo necesitas saber nadar y tener ganas de aprender.
¿Qué necesito llevar a los cursos o entrenamientos?
Te recomendamos traer bañador, toalla y protección solar. El resto del material (traje, aletas, máscara, lastre, etc.) lo proporcionamos nosotros, aunque si ya tienes equipo propio puedes usarlo sin problema.
¿Dónde se realizan las prácticas en el mar?
Las sesiones se llevan a cabo en diferentes puntos de Lanzarote, seleccionados según las condiciones del mar y el nivel de los alumnos. Siempre elegimos lugares seguros y con un entorno marino espectacular para tu aprendizaje.